50 lat

[...] się nasiliła i tak skonała. 7. Anielka mimo zakazu ojca kolegowała się z Magda i świniami. 8. Antek nie miał ojca bo był drwalem. 9. Antygona czuła miłość do brata i dlatego go zakopała mimo zakazu króla. 10. Antygona pochowała brata, splunęła moralnie na króla i powiesiła się. 11. Baryka zakopał precjoza wraz z żoną i synkiem. 12. [...]

[...] nie pytaj mnie o takie rzeczy. - ale nalegam, powiedz mi proszę. - no dobrze, zdradziłam Cię trzy razy. - trzy razy, jak to sie stało? - mężu, czy pamiętasz jak 35 lat temu chciałeś rozkręcić swój własny biznes i żaden bank nie chciał udzielić Ci kredytu? A pamiętasz jak sam prezes banku przyszedł do nas do domu pod Twoja nieobecność [...]

[...] zgodnie z grupą krwi, - nie łączących skrobii z białkami, - stosujących diety niskowęglowodanowe, - odżywiających się wg kuchni śródzienomorskiej, - japończyków jedzących tradycyjnie, - plemiona wyspiarskie ... albo opowiedzieć o: - babci mojej żony, ktora mieszka na wsi, ma 85 lat jada 2-3 normalne posiłki dziennie i dużo pracuje w ogrodzie.

[...] zamieszkania, daleko od cywilizacji), ale jestem pewien że na normalnym, niezbyt niezdrowym jedzeniu również ktoś przekroczył setkę(Pewna Polka ze wsi, która ma teraz 104 lata twierdzi że nie dieta ale to że jest dziewicą zagwarantowało jej przekroczenie 100 lat). Chodzi mi więc o to, że dla mnie dowód musi być na dużej grupie osób, żyjących w [...]

[...] - a ja by zabić nerwy, cieszę się tym, co już wkrótce. Jestem dopiero na drugich zawodach, ale mam wrażenie, wszyscy mamy, żona, przyjaciele - jakbyśmy jeździli na nie od lat. Znajome uśmiechnięte twarze, zaprzyjaźnieni organizatorzy, wolontariusze, jeszcze z pełnią sił, jest fantastycznie. Jest też wesoło, obok nas rozbił się obóz gwiazdy - [...]

Apokalipsa - ogólnie z jednej strony sie ucieszyłem się ze chłopak robił martwy ciąg mimo 15 lat i braku prawidłowej techniki - bo nie robił płaskiej ... podoba mi sie ze coraz więcej sezonowców robi jakieś wiosłowania czy wyciskania na barki( zamiast "płaskiej") mimo karygodnej techniki , lecz na tak małym ciężarze jak ćwiczą to i tak [...]

[...] Roznice wynosza odpowiednio 43 i 36. Wg artykulu metoda S. F. jest skuteczna w 95%. Metoda S.F tez nie jest chyba idealna. Zalozmy, ze mamy 2 osoby w tym samym wieku (20 lat) i wzroscie (180). A-90 kg, Hrmax (A)=202 B-180 kg. Hrmax (B)=200 Wniosek:masa ma zbyt niski priorytet. Metody matematyczne sa do kitu. Sadze, ze 2,3 i 5 będą [...]

[...] tego nie robię - za czasów wodynowych treningów co trening pleców nogi miałem wręcz poobijane od gryfu bo go tak blisko prowadziłem - to właśnie kwestia tego, ze potem przez lata robiło się po swojemu i różne błędy teraz wychodzą Rozstaw obecnie taki wykonuję - ale nie było co do tego ustaleń z nightem , więc ja mogę robić inaczej , mogę stanąć [...]

[...] jeszcze pamietasz :-) tez gonilem forme przed 30 ale sie nie udalo %-) i byl szczyt przy 31 :-D teraz sprobuje dolozyc pare kilo. Jak mogę nie pamiętać, kiedy to było z 10 lat temu? };-) Coś chyba spać nie możesz %-) albo tak jak ja oglądasz w nocy NBA :-D ja akurat wczoraj ogądałem starcie na szczycie GSW vs Oklahoma, mecz zaczął się 3:15 a [...]

[...] swoje musiałem parę razy czekać na wolny sprzęt) + interwały 6x20/40 + 10 min bieżnia chód na koniec mobilizacja łopatek na taśmach, mój standardowy zestaw który wykonuje od lat i odpukać nie mam jak dawniej problemów większych z barkami Jak napisałem w poprzednim poście - szału z kondycją to na razie nie ma :-D Interwały postanowiłem rozpocząć [...]

[...] , z reguly była to jakas wybrana partia,do tego brak aero i zdecydowanie gorsze jedzenie, itp Jak ktoś nie jest świetnie wysportowanym wytrzymałościowcem , ktory trenuje latami lub po prostu regularnie na wysokiej intensywności to niestety ale szybko widać ubytki w tym aspekcie i pogorszenie kondycji. U mnie tym bardziej , jak mam od blisko 2 [...]

[...] podniesie i padnie, tutaj nie możemy sobie na to pozwolić :-) Ok, wracając do zawodów - wróciłem wczoraj jak zombie do hotelu, nie przypominam sobie bym w ciągu tych ponad 2 lat jak robimy relację był kiedyś podobnie zmęczony. Jakoś udało się ogarnąć i zejść przed 22 do hotelowej restauracji, która była czynna ostatnie 60min, nie zastanawiałem [...]

[...] swojego ciała zbyt dobrze. Jak wyglądałam w październiku 2017 można zobaczyć poniżej. Tradycyjnie koło stycznia przypomniałam sobie o sezonie plażowym. W lutym skończyłam 30 lat, a już od dawna obiecywałam sobie, że ta okrągła rocznica będzie dobrym przyczynkiem do tego, żeby dojść do równowagi ze swoim ciałem, zdrowiem i życiem. W połowie lutego [...]

Jeden z kilku dzienników, które śledzę bardzo długo. Zniknąłem na kilka lat z forum ale.. po cichu podglądałem. Podziwiam Cię za pozytywne nastawienie przy takiej ilości ciągłych problemów. Nadgarstek,kolano, chyba jeszcze plecy były. Chciałbym mieć takie podejście. A co dalej z planami rowerowymi? Zajawka nie minęła? Miło mi :-) Nie kojarzyłem z [...]

[...] lubię się uczyć ;) Na szczęście mam w swoim gronie, 2 gości co pracują w sklepach z tej branży, mam człowieka co startuje w zawodach + prowadzi swój serwis rowerowy, mam 50-latka co śmiga 2x w roku po tych turnusach treningowych w jakichś Pirenejach i bawi się różnymi sportami od ponad 30 lat, ma na swoim koncie maraton , duathlon, niedawno [...]

[...]        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     951       51,0       56,3       57,4        0,0 [...]

Z tym, że u mnie nie jest to oporna partia. Nie chcemy po porostu pogłębiać dysproporcji. Od 3-4 lat na masie nie robię bicepsa wcale lub max 3-4 serie tygodniowo. A tak poza tym jestem już po treningu. 2 ćwiczenia na klatkę i 2 na barki i jestem spompowany fest :-D Co najważniejsze, ręka przeżyła. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-09 [...]

[...] brody siedząc - 5s Rampa 8 - ostatnia 55 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 5s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 5s po 10x tempo 3010 4A. Rozpiętki na bramie „na górę” klatki - 5s po 12x 40 kg tempo 3011 4B. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc - 5s po 12x 14 [...]

[...] już teraz objętość cały czas rośnie) nie zostawiają za wiele miejsca na basen hehe. Czy się przełożyła? Nie potrafię jednoznacznie ocenić, bo nie pływałem kilkanaście lat %-), więc nie wiem jak było wcześniej. Ale biorąc pod uwagę jak się rower przełożył na bieganie (rok temu w maju 5 km w 27:30, w tym roku w maju 5 km w 24:40 bez [...]

[...] wyborach, Jak wygląda konto klubowe? Tak samo. Pacjent jest wciąż chory, ale teraz wiemy na co i jakie lekarstwo zaaplikować podczas leczenia. Potrwa to trzy do czterech lat. Ma to wpływ na aspekt sportowy? Nie, ponieważ biznesplan jest oparty na prognozach dostosowanych do potrzeb sztabów. Czy to znaczy, że Barça może po cichu ściągnąć [...]